Par l’équipe de FAK On bouge !

FAK On Bouge ! a pour mission d’améliorer la qualité de vie des étudiants et étudiantes ainsi que des membres du personnel de l’Université de Sherbrooke (UdeS). Que vous soyez déjà actif ou non, notre souhait est de vous guider vers l’adoption d’un mode de vie actif et de créer un environnement favorable aux saines habitudes de vie. Grâce à ce mouvement collectif, nous voulons vous inspirer à intégrer l’activité physique dans votre quotidien. Notre équipe est composée de 15 finissants au baccalauréat en kinésiologie qui œuvrent à la mise en place de ce projet. Engagés et motivés, nous vous avons créé une programmation très spéciale pour le reste de la session d’automne !

Des articles informatifs sur des sujets variés seront publiés dans le journal Le Collectif ainsi que sur notre page Facebook. Vous pourrez développer vos connaissances sur l’activité physique et les saines habitudes de vie grâce aux différents thèmes abordés. Pour vous donner un avant-goût, voici quelques sujets qui seront abordés : l’hydratation et l’activité physique, quoi manger avant/pendant/après l’activité physique, la différence entre l’inactivité physique et la sédentarité, etc.

Entraînements en ligne

Trois séances d’activité physique en ligne, sur la plateforme Zoom, seront offertes durant la session d’automne. Chaque cours d’une durée de 30 minutes sera sur l’heure du dîner pour pouvoir facilement s’intégrer à vos horaires chargés.

  • Essentiels :

Le premier entraînement visera les mouvements essentiels à connaître pour une pratique d’activité physique sécuritaire.

Il aura lieu le mercredi 11 novembre à 12 h.

  • Tabata :

Le deuxième entraînement sera composé d’intervalles intenses et rapides, où le dépassement de soi sera au rendez-vous.

Il aura lieu le mercredi 18 novembre à 12 h.

  • Yoga :

Le troisième entraînement sera un cours de yoga pour vous aider à gérer votre stress, tout en améliorant votre force et votre équilibre.

Il aura lieu le mercredi 2 décembre à 12 h.

Conférence

Nous aurons aussi une conférence donnée par le grand Pierre Lavoie. Cet athlète engagé a accepté de venir nous parler d’un sujet qui l’anime : les saines habitudes de vie. Sa conférence, via la plateforme Teams, aura comme objectif de nous faire prendre conscience de l’importance d’adopter un mode de vie sain. La conférence s’adresse à la communauté étudiante et au personnel de l’UdeS. À mettre à votre calendrier, le jeudi 26 novembre de 12 h à 13 h !

L’ensemble de nos activités seront offertes GRATUITEMENT. Nous ferons tirer plusieurs prix à chacun de nos événements grâce à nos généreux commanditaires, dont l’AGEKEP, Enjoyoga, KOOL Apparel, la Coop et le Centre sportif de l’UdeS, la laiterie de Coaticook, le Club nautique de Sherbrooke, Hibbie Creations et plusieurs autres. Toutes les raisons sont bonnes pour participer !

Ensemble, créons un mouvement où l’activité physique et les saines habitudes de vie sont au cœur de notre communauté. Active ton SherbyLifeStyle et viens bouger avec nous tout au long de la session d’automne !

 

Pour ne rien manquer, suivez-nous sur notre page Facebook.


Crédit Photo @ FAK On Bouge !

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